良い睡眠取れていますか?

いつもより遅く風邪やインフルエンザが流行しているこの2月です。

しっかりと予防したいものですが、
大切なのは「睡眠」と、体をしっかり温めることです。

体の免疫力を落とすのが「睡眠不足」ですから、気をつけたいですね。

食事、運動、排泄、睡眠、一日のリズムで睡眠はとっても大切です。

最近はこんな寝具を見つけました。
「王様の枕」です。

1日の3分の1あるいは4分の1は布団の中ですから、
枕にもこだわるのも良いですね。

自分へのご褒美にもよし、大切な人へのプレゼントにもよしです。

 

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